严重骨质疏松吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

老人骨质疏松严重影响生活质量，骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，下面我们看看严重骨质疏松吃什么好？

严重骨质疏松吃什么好

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首先，在当今社会，骨质疏松症已经成为中老年人很容易得的常见病之一，特别是家里人有骨质疏松症患者的，我们不仅要寻医问药、积极就医治疗，还应该在日常生活中通过正确的食疗方法来缓解骨质疏松症；

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其次，作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入， 补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。

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最后，骨质疏松患者加强对维生素D的摄入 维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。

注意事项

1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。 2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。 3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。 4、不宜喝咖啡。 5、不能长期饮浓茶。