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四肢抽筋的原因

分享者:走着散了更新时间:2016-10-24 17:44:25213阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

四肢抽搐系指各种原因引起之四肢不随意抽动。一切四肢不能自主控制的抽搐、牵动,或屈伸不已,均属于抽搐的范畴。下面让我们一起来了解四肢抽筋的原因。

四肢抽筋的原因
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第一,平常饮食不正常或呕吐、腹泻和服用利尿剂药物,会使体内的钠、镁、钙、钾等矿物质流失,而影响肌肉收缩的状态。

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第二,这是肌肉本身的问题,如肌力不足、柔软度不够,而从事过分激烈的运动,或一般运动员在运动中用力过猛、被撞击到等,均会造成肌肉肌腱内部的裂伤,引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害。

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第三,肌肉的血液循环若遭阻断,会造成局部缺氧和代谢废物,如二氧化碳乳酸的堆积,而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的发生。普通持续太久的运动,肌肉一直维持在收缩状态,或鞋袜衣裤太紧,使用弹性绷紧护具、运动贴扎包扎过紧均是产生抽筋的诱因。

注意事项

预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手。不要过分疲劳,要适当补充盐分,要先做热身运动及伸展操,避免穿代太紧的衣物或护套,心情要放松,才能使血液循环畅通,四肢肌肉协调良好,如此就能减少肌肉抽筋得机会了。

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