治疗打呼噜有什么小窍门

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在生活中打呼噜是很让人讨厌的，如果是自己睡觉的话，随意打呼噜，但是旁边有人的话就会很影响别人休息的，有什么小窍门治疗打呼噜么？和大家分享一下。

治疗打呼噜有什么小窍门

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窍门一：肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响到个人的正常呼吸。

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窍门二：将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，这样有利于呼吸的通常。

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窍门三：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，这个可以治疗打呼噜的症状。

注意事项

打呼噜的人一定不要抽烟，保持鼻咽部的通畅，最好能多做运动，希望对大家有帮助。