治早泄的锻炼的方法有哪些

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

我们结婚都好几年了，也算是老夫老妻了，基本每周都会同房的，可是最近发现老公开始步行了，每次一会儿就射了，好像有点早泄的情况，弄得我很不开心。今天让我来和大家分享下治早泄的锻炼的方法有哪些。

治早泄的锻炼的方法有哪些

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第一个方法：坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者。

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第二个方法：打造一个坚硬的阴茎。 准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中可以对阴茎按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。

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第三个方法：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

注意事项

早泄是身体健康的反应，早泄治疗不仅仅是延长时间为目的，更多的是要消除导致早泄的因素，特备是疾病方面的原因，对于非疾病因素导致的早泄，要做好护理，进而降低早泄发生的机率。