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酸枣仁怎么吃治失眠

分享者:没有什么不同更新时间:2016-10-25 18:07:10277阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠是常见的问题,很多人都深有体会,那么,失眠我们应该怎么办呢?接下来,我们讨论一下酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁怎么吃治失眠
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首先,酸枣仁是可以治失眠的但是一般配伍!心肝血虚加当归,首乌,龙眼之类的补血安神。肝虚有热的的话加知母,茯苓,养血安神,清热触犯。总之很少单行的

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其次,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点

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最后,必要时配合西医服用镇静安眠药治疗效果更佳。

注意事项

注意事项:情放松,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠!

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