骨质增生要吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

骨质增生是一个常见的老年疾病，人们越来越关注自身健康问题，那么我们应该注意一些什么呢？我们在日常生活中需要注意的事情很多，也造成了困扰和误解。接下来，我们先来讨论一下骨质增生要吃什么好

骨质增生要吃什么好

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首先，多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

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其次，要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

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最后，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

注意事项

注意：骨质增生患者吃什么对身体不好1)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。2)勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。3）忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。