白发脱发的食疗方法

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我奶奶今年也是70多岁了，头发都已经白了，身体也大不如从前，而且最近一直脱发非常严重，所以我爸爸在奶奶的饮食方面做了很大的调整，没想到，奶奶的脱发情况逐渐减少了，我就问了爸爸是怎么做到的，他说是食疗的方法。那么，白发脱发的食疗方法有哪些，下面我来分享我爸爸的食疗方法给大家。

白发脱发的食疗方法

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饮食一： 平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。

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饮食二： 玻璃核桃仁主治：须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

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饮食三： 黑芝麻猪脚汤 　　食材：黑芝麻100克，猪脚1只 　　调味料：盐 　　做法： 　　1、黑芝麻、猪脚洗净，黑芝麻干锅炒熟碾末，猪脚切块，放沸水汆烫备用； 　　2、煲加适量清水，煮沸，放猪脚，中火烧开，小火慢煮1小时，放盐，搅拌均匀停火，最后撒芝麻末即可。 　　食疗功效：黑芝麻对因身体虚弱、早衰引起的脱发，有良好的食疗效果，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定的食疗作用。

注意事项

1、治疗脱发要结合自己的病因，选择对的治疗方法，进行对症治疗，切忌不要乱吃药。 2、洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时可以边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、有脱发情况的要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 4、要有充足的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力，适当的解压一下，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等。