月经不来吃什么调理

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

月经是每个女性朋友每个月都会来一次的，长时间不来也代表身体出现了问题，那么，月经不来吃什么调理好呢，下面给大家介绍一下。

月经不来吃什么调理

1

饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2

补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

3

温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

注意事项

月经不来应该多注意休息，保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡，月经期间不要距离运动，可以多吃一些补血的食物。