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卵巢功能早衰吃什么

分享者:七月七日更新时间:2016-10-27 09:02:41191阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期,而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。同时,临床上表现第二性征退缩,出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状;平时易感冒,血卵泡刺激素水平升高,达40单位以上,相当于绝经后妇女水平;而血雌二醇水平显著低落。下面我们一起来看看卵巢功能早衰的饮食,了解下卵巢功能早衰可以吃什么。

卵巢功能早衰吃什么
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下面7种食物预防卵巢衰老,一起来看看吧。   1、番薯   营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。   2、苹果   有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。   3、黄瓜   清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。   4、茄子   含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。   5、绿豆   夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。   6、山楂   主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。   7、香菇   具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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饮食适宜:1、应摄取蛋白质、维生素、脂肪等营养素。2、多吃富含植物性雌激素的食物。3、适当摄入碱性食物。 牛奶 含有优质蛋白和钙质,可有效预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 250-500g,饮用热牛奶。 蘑菇 含维生素E能有效抗衰老,还能增强卵巢功能。 做汤或做菜食用。 豆浆 富含植物性雌激素、蛋白质、钙,有利于卵巢功能的调养。 每天300ml

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饮食禁忌:1、不宜吃太咸的食物,酒精和咖啡等食物也不能吃太多。2、避免吃高脂肪和高胆固醇的食物,高脂肪和高胆固醇的食物会导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性。 咸菜 过咸伤肾,而且还有亚硝酸盐,不利于身体健康。 做菜也要少放盐 小麻椒 高脂肪和高胆固醇的食物会导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性。 可以适量吃瘦肉、鱼等。 白酒 辛热刺激性食物不利于卵巢功能的恢复。 可适量饮红酒。

注意事项

不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物,如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

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