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高血脂的人饮食注意什么

分享者:愚人更新时间:2016-10-27 10:52:24263阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

高血脂在现代生活中十分常见,高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。若饮食生活习惯不当,高血脂症也可能提早报到,那么高血脂饮食应注意什么?

高血脂的人饮食注意什么
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第一,限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,多吃蔬菜。

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第二,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 

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第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

注意事项

避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动,避免久坐,禁烟酒

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