发生帕金森病之后会有很多表现,这个病最主要的表现有静止性震颤,行动缓慢,运动起来比较困难,患者的姿势比较异常。如果帕金森病患者出现了静止性震颤,那么此时患者的手臂会不受控制,手会发抖,特别是当患者在休息的时候如果情绪比较紧张,静止性震颤会加重。帕金森病还有一些早期的症状表现,比如说想要活动的时候感觉到活动非常困难。双臂或者是双腿会不由自主的震颤。经过锻炼,往往好了很多。那帕金森患者如何锻炼。下面让我们一起来分享下。
第一:找一个安静的地点,将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。
第二:皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。
第三:针对颈部前倾,非常僵硬,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰,双眼注视天花板约5秒钟,上下运动:然后头向下,下颌尽量触及胸部。
多吃蔬菜、水果或蜂蜜,防止便秘;避免刺激性食物、烟、酒等。
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