吃什么有助于分娩

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

孕妇吃什么有助于顺产，怀孕期间孕妇的食物选择要格外小心，避免吃一些生冷的食物，还有一些海鲜比较湿热的都是不适合孕妇食用的，那么在怀孕期间，孕妈妈可以尝试一下这几种食物，都是对孕妈妈补充营养有帮助的。

吃什么有助于分娩

1

南瓜小米枸杞粥 　　准备材料：南瓜400g、小米1小碗、枸杞适量。制作方法：把买来的南瓜洗净去皮，然后取其中的一段，把南瓜切成小块；将处理过的小米先放入电饭锅，加水熬煮；大概煮15分钟以后，把切好的南瓜块也放进电饭锅里，继续蒸煮大概15分钟左右，打开电饭锅盖，用汤勺把南瓜块压碎，最后加入枸杞，煮5分钟左右，就可以出锅了。 　　

2

黄瓜银耳汤 　　准备材料：黄瓜250g、银耳15g、鸡蛋1个、芝麻油1茶匙、枸杞适量、冰糖适量。制作方法：预先把雪耳放入清水浸泡数段时间，泡好后剪去黄色的部分，撕成小朵备用；将黄瓜对半切开，用勺子刨走里面的瓜瓤，同时把黄瓜皮也去掉，利用花刀切成细长条；把鸡蛋敲碎到碗里，搅拌均匀；把弄好的雪耳放入砂锅中，加入清水，和一两滴油，等大火烧开以后，就加入冰糖，再煮5分钟左右；把切好的黄瓜和洗净的枸杞放入锅中；最后把搅拌好的蛋液直接倒入砂锅中，搅拌一下，就可以食用了。

3

蒜香抄猪肝 　　准备材料：猪肝250g、料酒1汤匙、姜2块，料酒、淀粉、五香粉、植物油、蒜等各适量。制作方法：将买回来的猪肝泡在水里，勤换几次水，把脏东西都倒掉；等猪肝泡好以后，加入准备好的淀粉、料酒以及食盐，搅拌均匀后腌制大约10分钟；热好油锅，放入姜丝、蒜头爆香，放入腌制好的猪肝，翻炒片刻，洒上五香粉，用大火翻炒熟透入味，就可以出锅装盘了。

注意事项

临产前进补三大原则 　　1、少吃多餐最精明 　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。 　　2、进补营养多样化 　　孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。 　　3、维C可降低分娩危险 　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。 　　分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。