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产后风可以吃海带吗

分享者:贝加尔更新时间:2016-10-27 20:03:18295阅读
专家
何静 副主任医师
妇产科 池州市人民医院(三级甲等)
概述

相信有许多的产后妈妈们都会纠结一个问题,那就是产后吃什么,产后吃的东西哪些可以吃?哪些不可以吃?这个问题困惑着许多产后妈妈,产后吃的蔬菜和水果是十分需要注意的,产后风可以吃海带吗?

产后风可以吃海带吗
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首先海带的介绍 海带,又名昆布,叶片似宽带,梢部渐窄,一般长2~4米,宽20~30厘米(在海底生长的海带较小,长1~2米,宽15~20厘米)。海带通体呈橄榄褐色,干燥后变为深褐色、黑褐色,上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。

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其次海带的营养 海带中含有24.3%的褐藻酸,5.97%~8.2%的粗蛋白,11.3%~17.67%的甘露醇以及4.63%的钾。每1000克海带中尚含有胡萝卜素0.57毫克,维生素B10.69毫克,维生素B20.36毫克,烟酸1.6毫克,脂肪0.1克,糖57克,钙2.25克,铁0.15克。海带中含有的糖类物质,可以预防动脉粥样硬化的发生。

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最后海带的食疗功效 1、海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。 2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。 3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。 4、海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

注意事项

海带不仅营养丰富,药用价值也很高。近年来研究表明,海带除了具有大家熟知的治疗甲状腺肿大、颈淋巴结肿以及梅核气等功能外,还具有增强机体免疫力、降低血压、强壮心肌、抗动脉粥样硬化、利尿以及强壮筋骨等多种作用。妈妈们在家的时候可以把海带变着花样的做,也会有一些非常好的效果哦,海带的好处不言而喻,只要产后妈妈们知道就好,千万不要因为海带的味道不习惯就放弃吃海带,什么事都是需要去习惯的,对自己身体好的东西最好还是去尝试一下。

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