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孕期便秘吃什么最快排便

分享者:好久不见更新时间:2016-11-01 21:41:30218阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘,孕期便秘也是一件很头疼的事情,那么吃什么最快排便?

孕期便秘吃什么最快排便
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首先, 增加身体的水分。孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

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其次,要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。 养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。

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最后,做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。 生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。

注意事项

定期产检。 要吃易于消化的食物,避免刺激性的食物和药物,对于伤胃的药物要尽量少吃。

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