少白发吃什么可以治好

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

本人初三开始就有了白头发，刚开始用染发剂，后来听说染发剂有可能致癌，就不用了。直到30多岁，看了医生，有针对性的吃了一些中药还有食品，白头发才开始慢慢减少。根据我的经验下面我来跟大家说一说少白发吃什么可以治好。

少白发吃什么可以治好

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一、多吃含铁、铜、钴元素的青菜，如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等。 水果类要多吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

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二、多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。

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三、黑芝麻、枸杞、何首乌等，可以适当多吃一些。

注意事项

1、学会开导自己，减少压力。白发主要与精神因素有关，约50％是因为工作、应试等，长期的精神紧张及神经衰弱等导致出现白发。 2、伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如事业不顺、家人去世或遭遇大病等。 3、保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。