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孕妇便秘吃什么水果

分享者:好久不见更新时间:2016-11-01 21:10:51222阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

我们要注重孕期保健,便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断,孕妇便秘吃什么水果?

孕妇便秘吃什么水果
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首先,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。胃肠蠕动较差,常常发生便秘,所以孕妇多吃些香蕉能防止便秘。平时多喝水,多吃粗纤维食品;

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其次,山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。

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最后,适量活动能促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间能有效缓解便秘,并能增加排便量。孕妇可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

注意事项

定期产检。 注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、禁忌辛辣生冷饮食、勤锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境、戒烟限酒、保持良好心态。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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