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糖尿病吃什么好啊

分享者:爱不可及更新时间:2016-10-28 11:43:59181阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

得了糖尿病关键是食疗,生果大多都很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人若食用不当,可升高血糖,使病情重复。所以长期以来生果被打扫在糖尿病食物之外,有些人甚至到了“谈果色变”的程度。糖尿病人真的一点生果也不能吃吗?有位饮食营养朋友给了介绍了一些关于糖尿病人吃什么好在水果,肉类,主食,以及食用油等方面的建议,希望也能对其他的朋友有用。

糖尿病吃什么好啊
1

1、改善血液循环、调节血脂、保护血管;   樱桃:增加人体内部胰岛素的含量;   草莓:辅助降血糖;   李子:适于虚劳有热型糖尿病;   山楂:预防糖尿病血管并发症;

2

2、柠檬:预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;

3

3、 苦瓜:被誉为“植物胰岛素”;

注意事项

不要食用高糖量的食物,尽量选择无糖食品、高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜,大豆及其豆制品也是很好的选择,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物。缺乏锻炼也会引起人体内血糖升高,因此要适量的进行些运动,比如慢跑、打太极、骑自行车,这些运动都可以有助于提高免疫力,保持较好的代谢。

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