我们如何养胃

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

胃病几乎是十个人当中九个人有的，很多都是平时不注意饮食引起的，胃病是非常痛苦的，所以我们必须学会养胃的，下面我就交给大家一些养胃的方法。

我们如何养胃

1

第一，我们要养胃，就一定要起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

2

第二，我们要养胃，就要做到饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不要暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不吃冷饭，最好是热食。

3

第三，我们要养胃，就要做到运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

注意事项

所以养胃，我们平时就应该多吃一些粥类的食物，禁止吃辛辣油腻的食物，同时也要保持有一个愉快的心情。