轻度酒精肝吃什么食物好

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

近年来，随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，膳食结构也发生了很大变化，粗茶淡饭就成了大鱼大肉，而且由于工作或者交际的需要、酒也成为了人们餐桌上不可缺少的一种饮品，酒也成了许多为释放压力的一种方式，长此以往，酒精就会慢慢损伤肝脏，引发酒精肝，而且酒精肝的发病呈明显上升趋势，且趋于年轻化，成为威胁人们健康的疾病。

轻度酒精肝吃什么食物好

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1、轻度酒精肝在饮食上多加注意,保证饮食均衡，营养健康，要以低脂,低胆固醇的饮食为主,多吃一些燕麦、玉米、紫菜、花生、绿叶蔬菜、海带、牛奶、香蕉、大蒜等食物，控制脂肪的摄入量。

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2、由于酒精肝是人们长期大量饮酒导致的肝脏疾病。所以大家平时无论是在工作上还是在生活上，都要树立戒酒的信心，积极地戒酒，控制饮酒量，酒精肝会慢慢地好转，恢复身体健康。

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3、酒精肝患者除了养成良好的生活和饮食习惯外，还要积极地锻炼身体，适当地参加一些体育活动，如散步、慢跑、爬山、打太极拳、做保健操等，既有利于酒精肝的恢复，又能提高身体的抗病能力。

注意事项

酒精肝患者要充分认识这种疾病给身体带来的伤害，积极地戒酒，多吃一些营养丰富的食物，包括蔬菜和粗粮，适当地参加一些体育活动。