吃什么水果淡斑美白

概述

谁都想让自己越变越美，由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的，有些食物是最好的美肤专家了，下面小编教大家吃什么食物可以美白祛斑，教你越吃越美丽。

吃什么水果淡斑美白

1

柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

2

黄瓜粥 黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

3

黑木耳红枣汤 准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

注意事项

之所以脸上会长斑，原因就是内分泌失调，代谢废物堆积引起的。所以建议多补充一些维生素E，多吃一些含有丰富维生素C的水果蔬菜，尽量让自己少吃那些辛辣刺激的食物，还要做好防晒工作。每天应该保持自己心情舒畅，中药祛斑效果还是不错的，可以自己买一些中药做面膜。推荐一款祛斑自制面膜，准备一些芹菜，洗干净之后切段，然后放在榨汁机当中榨汁，向里面滴入一些蜂蜜，搅拌均匀。