女人腹胀吃什么好

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

肠胃不消化腹胀吃什么食物？肠胃不消化腹胀是胃病的出现的前兆，所以如果出现胃胀气的情况就应该注意饮食调理，注意保养自己的胃。那么，肠胃不消化腹胀吃什么食物？

女人腹胀吃什么好

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1、红白萝卜汤 　　材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。

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　2、山楂麦芽茶 　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。 　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。 　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。 　　

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3、苹果梨子瘦肉汤 　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。 　　调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。 　　苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。 吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。

注意事项

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。平时少喝碳酸饮料,少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入,导致胃胀。另外,须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物,并做到饮食有规律。