20几岁脂肪肝怎么办

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

小李今年二十二岁，他前几天去医院做检查的时候被告知自己得了脂肪肝，他听后整个人都懵了，一下子不知道该怎么办了，回家后他想了解一下自己该怎么办。下面就让我来告诉大家20几岁脂肪肝怎么办。

20几岁脂肪肝怎么办

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第一：对于脂肪肝的情况，可以增加自己的运动情况，可以调节身体代谢情况的作用，改善脂肪肝的情况的作用，可以补充一些蜂胶这样的食物，减少一些胆固醇较多的食物的摄入情况，避免导致一些增加肝脏负担情况的出现。

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第二：调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。还要保持每天45分钟以上的运动。脂肪肝多是因化学毒物、酒精、营养不良、缺乏蛋白质、饮食过多、体重超重等因素造成的。

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第三：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，主要见于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。建议，轻微的脂肪肝，通过饮食控制和适当锻炼就能改善，可以用护肝药，调脂药，平时饮食宜清淡，忌食肥甘厚味和辛辣刺激性食物，忌油腻，多运动。

注意事项

所以脂肪肝患者平时在饮食健康方面一定要特别注意，高脂肪的食物以及辛辣刺激性食物一定要禁止食用，一切都以清淡为主。患者平时要多锻炼，跑步就是一种很好的选择，多锻炼可以燃烧体内脂肪，对脂肪肝有帮助。