宝贝肝火吃什么

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

肝火多为精血亏虚所致，分虚实两种，虚火表现为心烦、口干、低热、盗汗等;实火表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。那么宝贝肝火可以吃些什么？注意些什么呢?

宝贝肝火吃什么

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首先可以吃：1、新鲜水果。如荸荠、梨和柚子等。荸荠果汁丰富，其性微寒，对于心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的小孩非常适宜食用;梨和柚子能清润肝肺，除能清热外，对 于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

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其次，少吃零食。尽量少给小孩子制作、购买红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花、瓜子等带果壳的食物。平时应引导鼓励小孩子多吃些水果和蔬菜，在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。 多给清肝火的蔬菜。如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜。

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最后，平时多喝喝绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆味甘性寒，清热解烦，能清凉解毒，对心烦意乱、脾气暴躁的小孩最为适用。

注意事项

注意：若肝火旺情况不见好转，可以做下腹部体操运动，一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部，揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌能力。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等，调节一下情操。一段时间后，肝火旺现象就会自动消失。