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痔疮的日常锻炼方法

分享者:父亲更新时间:2016-10-29 19:47:42186阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快,大部分人的运动时间缩短,出现久站或久坐的情况,又因为运动不足,肠蠕动量减少,亦或者是不好的大便习惯,如上厕时下蹲位看杂志,造成大便时间延长;大便时用力过猛,造成盲肠肛门局部瘀血,这些不好的习惯都导致里痔疮在现代社会的发病率高居不下,给人们的日常生活带来诸多不便。

痔疮的日常锻炼方法
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1、得痔疮的确是一件痛苦的事情,对于痔疮患者来说,除了必要的治疗手段以外,更需要坚持锻炼身体,多活动筋骨,让血液循环更充分,减低静脉压,预防便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的防治有着重要的作用。

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2、经常参加户外体育活动,如打羽毛球,跳广场舞等,既能够增强机体的抵抗力,减少疾病发生的概率,对于痔疮也有一定的预防和治疗作用。这是因为户外锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,防止大便秘结,以做达到预防痔疮的功效。

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3、另外,如果已经患上了痔疮,普通的运动已经不能起到作用,这时候,患者也可以做一些针对性的运动。如提肛运动。具体方法为:患者全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,同时肛门向上提收,每天重复十几次。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的自我治疗有一定的作用。

注意事项

春夏交替时节是痔疮发生率最高的时候,也是治疗痔疮最好的时期。春夏交替,天气慢慢变炎热,很多人在出汗流失大量水分的时候没有立即补充水分导致大便干燥,便秘,诱导了痔疮的发生。睡眠不足也是痔疮的发病原因之一。所以我们平时一定要多喝水,少熬夜,保证充足的睡眠。还要注意个人卫生,以防止感染。

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