吃什么食物可以预防乳腺癌

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

婶婶平常就极其注重养生，过着一种健康的生活方式，内心深知乳腺癌这种疾病的危害，听说有效的食物可以预防乳腺癌，下面就让我来和大家说说吃什么食物可以预防乳腺癌。

吃什么食物可以预防乳腺癌

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第一：酸奶：来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。

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第二：大白菜：纽约州立大学对600名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。冬季天气寒冷多吃些大白菜不仅能够做到预防乳腺癌的发生还为冬季养生提供了非常好的作用。

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第三：海带：早在中国古代的医术中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带，可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。

注意事项

乳腺癌并不可怕，只要我们平时积极预防，是完全可以避免患上这种疾病的，上诉食物在预防乳腺癌这方面都是非常有效的，建议大家平常要养成一种良好的生活习惯，多参加体育锻炼。