美容饮食的秘方

概述

　现在很多的女性朋友都对自己特别的关心，想方设法的为自己着想，好多人会通过药物来弥补身体里的不足，其实小编想要告诉大家，咱们不一定要通过药的，食补就是非常好的美容方法，今天小编就为大家好好的介绍一下有哪些美容食品，美容食谱还有吃什么美容，下面一起来看看吧!

美容饮食的秘方

1

1 木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。 　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂 　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 　　 　　

2

2、蜂蜜 　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 　　《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年”。蜂蜜富含维生素B2、C ，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。 蜂蜜富含维生素B2、C 　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。 　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3

3、胡萝卜 　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。 　　胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。 　　现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A 和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

注意事项

每人每天味精摄入不应超过6毫克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的钙和镁的利用。可造成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响.