健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 便秘 > 坐月子便秘吃什么好呢

坐月子便秘吃什么好呢

分享者:贝加尔更新时间:2016-10-30 20:54:24188阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

产后出现便秘是很正常的,由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。这时要多吃一些通便的食物来治疗便秘,坐月子便秘吃什么好呢?

坐月子便秘吃什么好呢
1

1、促进肠蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。

2

2、富含粗纤维食物:绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

3

食疗法 芝麻油 原料:芝麻油或香油30毫升。 做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。 功效:可以润肠滑壁、促进排便。 蒸红薯 原料:红薯60克。 做法:将红薯洗净去皮,切成片状,放在饭面上蒸熟,每晚睡前当点心吃,每天1次。 功效:能加快消化道蠕动,有助于排便。

注意事项

下列几类食品应避免食用: ① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利; ② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出; ③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿; ④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌; ⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换