怎么样手淫才能不伤身

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

提及手淫，很多人都会觉得难以启齿，其实手淫只是解决正常人的一些生理需求，不过在这里希望大家注意，手淫过度也会伤身，我们今天在这里就给大家介绍一下怎样手淫才不伤身。

怎么样手淫才能不伤身

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方法一：不过度。很多人，尤其是十来岁的年轻人，对性还处于一个想要接触却又接触不到的阶段，所以他们只能自己依赖于手，很多人过度纵欲，一天一次，或者一周3至4次，这些都是过度纵欲的体现，建议一个月不超过4次，否则长期就会出现早泄或者阳痿等症状。

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方法二：饮食调理。很多食物中含有很多药物所没有的营养物质。出现阳痿早泄，这个时候，男性就可以多吃一些壮阳的食物，例如牛鞭，羊肾等食物，动物内脏也能有效地增强精子的活力。

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方法三：注意锻炼。生活中男性要加强锻炼，提高自身的免疫也不要整天抱着电脑或者手机，成天坐在办公室或者教室，一定强度的锻炼有助于我们改善情绪，增强体质，当然锻炼的强度也不宜过大，普通的有氧运动即可，如一些慢跑，游泳等。会缓解男性对性欲的要求。

注意事项

在对自己的生活方面，男性一定要多加注意，有一个稳定的性生活或者排解性欲的方式，这样才不会伤害我们的身体。