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儿童睡眠不好怎么办

分享者:小谭更新时间:2016-09-17 12:34:10588阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

作为妈妈,最担心的就是小孩生病、小孩不吃饭、小孩不睡觉等问题。小孩睡眠不好相信是每个宝宝都会有过的情况,我的小孩也有过睡眠不好的情况。那么,我告诉大家小孩睡眠不好怎么办。

儿童睡眠不好怎么办
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第一,与成年人不同的是,小孩睡眠不好不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。儿童睡眠不好的症状有打呼噜、磨牙等。儿童睡眠不好是有很多因素造成的。

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第二,儿童睡眠不好的治疗方法。 (一):不要让小孩白天玩得过于兴奋和疲劳。 (二):要有一个合理稳定的作息时间。 (三):睡觉之前不要让小孩看惊悚、刺激的影视。

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第三,小孩睡眠不好的治疗方法。 (一):睡前可以给宝宝听听轻音乐。 (二):睡前可以给宝宝喝一杯纯牛奶,这有助于睡眠。 (三):在宝宝身边陪伴宝宝入睡,这样小孩会睡得踏实点。

注意事项

儿童睡眠不好,除了以上的方法之外。还应该让小孩有一个合理的饮食习惯,保持膳食平衡。此外,还要让小孩有个合理的作息,不要晚睡。

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