慢性疲劳综合症吃什么

概述

慢性疲劳综合征的危害是极大的，那么有什么食物可以缓解的呢，下面就为大家介绍慢性疲劳综合症吃什么。

慢性疲劳综合症吃什么

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第一，多喝水。要喝大量的水（每天8大杯）及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。

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第二，避免食用的食物。饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。

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第三，建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐、小扁豆和其他豆制品。

注意事项

小睡片刻。并非每个人都需要小睡片刻，但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人，都需要小睡一会儿。且最好每天固定在同一时间，并不超过一小时。