颈椎病的自我锻炼方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

头晕6年，这几年颈部一直很僵硬，总是要不停的左右歪头和向后仰着头才舒服点，明天打算去查颈椎和脑血流图，我想问要是颈椎造成的头晕，下面让我们一起来聊一聊颈椎病的自我锻炼方法。

颈椎病的自我锻炼方法

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第一：年龄因素，颈椎就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也是重要的因素。所以说颈椎病和年纪有很大的关系。

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第二：慢性劳损，是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等

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第三：慢性感染，这也易引发颈椎病的出现，主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织的颈椎病的病变。因此，也有人认为，慢性咽喉部感染是引起颈椎病的病因。

注意事项

颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏(心胸外科心血管内科)等心律失常(心胸外科心血管内科)等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。