消化不良患者需注意的饮食习惯

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，而在秋天气温渐降，许多市民会选择调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，暴饮暴食，或者快餐式吃饭，从而忽视了人体所需营养的一个正常搭配，久而久之，这样容易引发胃病，像消化不良便是秋天里易患的胃肠病之一。

消化不良患者需注意的饮食习惯

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1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

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2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的亚硝酸盐及其他可致癌物，吃多也会刺激胃肠。

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3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

注意事项

在日常的饮食中，吃得太快、吃得太多、压力过大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。 一般来说，消化不良的症状是在饭后会出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐等，要预防这些症状的发生，就必须要保持健康的饮食习惯，有些食物要尽量少吃。