身上湿气重怎么治疗有效？

概述

我的爷爷常问身体湿气重的治疗，一直在问这方面的问题，然后我也去了解了很多，现在就告诉大家身体湿气重的治疗。

身上湿气重怎么治疗有效？

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第一步，体内湿气重的话，主要考虑通过中药来辅助脾脏的功能，同时利湿为主，同时自己饮食方面也得注意下，多吃些容易消化的食物，多增强营养的补充。

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第二步，湿气是指提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

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第三步，祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，适当运动、饮食清淡适量，尽量避环境的湿可以有效祛湿。

注意事项

身体湿气重的治疗知道了，那么大家要注意的是：多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足。