色盲吃什么蔬菜好

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

由于私家车的普及，现在很多城市都开始实行限牌政策，很多人开始赶在限牌之前纷纷购车，考驾照，结果不少人因为自己的色盲色弱无法顺利拿到驾照，到底色盲和色弱是怎么回事呢?通常，色盲是不能辨别某些颜色或全部颜色，色弱则是指辨别颜色的能力降低。色盲吃什么蔬菜好？下面给大家介绍一下色弱的常见饮食调理方法。

色盲吃什么蔬菜好

1

多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的 B 6。多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。

2

平时饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

3

应选用容易消化、高蛋白、高维生素的食物，荤素合理搭配才是硬道理，同时补充含钙物质，促进骨组织生长。

注意事项

不要吸烟，饮食不要吃辛辣食物，控制食盐的摄入量。注意平时个人饮食卫生，不吃路边摊等不卫生食品。注意按时吃饭，养成良好的饮食习惯。