胃痛要注意什么

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

很多上班族因为工作的时间是很紧张的，很多时候会忙不上吃饭，就会导致胃疼，我就经常胃痛，好难受的，跟大家分享下胃痛要注意什么这个常见的问题吧！

胃痛要注意什么

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一：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，这个时候就必要严格的执行了。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

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二：少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但是不要吃得太多了，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，要是觉得肚子饿的话，那就喝点水来填充一下。

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三：其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

注意事项

胃疼的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要吃一些温和和细软的食物，要保持良好的睡眠状况，还不要吃生冷的食物，并且要保持少食多餐的饮食习惯。