膝关节痛吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我们的膝关节每天都在承受着巨大的压力，如果我们不能好好的保护它的话极易导致其受伤，关节软骨和关节痛的自然损伤也就是老化现象。软骨沿关节布局排列，可以防止骨端的摩擦，使关节在关节液中自由移动，膝关节痛就发生了。膝关节痛吃什么好？需要注意什么？

膝关节痛吃什么好

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其一，膝关节痛多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

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其二，膝关节痛多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。

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其三，膝关节痛禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

注意事项

注意生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。