眼睛干涩疲劳吃什么

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

经常的工作可能会导致眼睛干涩，出现眼睛过度劳累的情况，所以平时应该多吃一些对眼睛有好处的食物，多吃一些含维生素c丰富的食物，有的时候维生素a可以有效的促进眼睛健康与缓解眼睛疲劳。下面我就来分享一下眼睛干涩疲劳吃什么好。

眼睛干涩疲劳吃什么

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饮食一：要想让自己的眼睛更加的健康，平时可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜含有比较多的维生素成分，而且能够有效的预防眼睛疾病，可是多吃一些鱼的眼睛都是有好处的，有效的促进身体的排毒。

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饮食二：眼睛方面的保健一定要注意饮食的调理，平时多吃一些含有维生素e丰富的食物，能够有效地提高视力，葡萄的营养价值是非常丰富的，经常吃葡萄对于眼病的预防有很好的作用，想要预防眼睛干涩，平时多吃一些含水分比较多的食物。

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饮食三：甘蔗是一种比较好吃的食物，经常吃感觉能够有效地调整眼睛干涩的症状，平时可以多吃一些营养丰富的水果，眼睛不好的情况下可以喝一些黑芝麻糊，也可以喝一些明目去火的菊花茶，能够调养眼部健康。

注意事项

1、不要近距离的看书、写字和看电视之类的。 2、晚上不要熬夜玩手机玩电脑。 3、适当给自己耳朵眼睛做一些眼保健操。 4、适当的休息，不要过度疲劳熬夜对眼睛不好。