多吃什么可以美白

概述

高温会使皮脂的分泌更加旺盛美白面膜油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，那么多吃什么可以美白呢？还需要辅助用哪些化妆品呢？

多吃什么可以美白

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首先，早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.

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其次，平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.

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最后，多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃.

注意事项

油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.