皮肤过敏最好吃什么

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，这也是很多人都会出现的情况，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象，那么皮肤过敏最好吃什么呢？下面我来分享我的经验给大家。

皮肤过敏最好吃什么

1

第一：补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2

第二：人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

3

第三：糙薏仁中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

注意事项

1、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。 2、鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。 3、学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。 4、注意皮肤水分的补充。