粉刺痤疮能吃什么

概述

表妹最近因为作息时间紊乱，脸上也长了很多粉刺痤疮，非常难看，导致表妹都不怎么敢出门见人，想通过食疗法来治疗，下面就让我来和大家说说粉刺痤疮能吃什么。

粉刺痤疮能吃什么

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第一：多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、

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第二：多喝柠檬汁和花茶。柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴.芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。

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第三：含锌的食物要多吃。含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

注意事项

粉刺痤疮是极其平常的一件事，一般来说，之后都是要进行调理的，除了外用一些产品外，我们也可以通过食疗法来调理自己的身体，只有把内分泌调理好，才能从根本上防治粉刺痤疮。