只要青春不要痘该怎么注意饮食

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我今年高二，马上步入青春期，班上很多同学的脸上开始长痘，而且很难去除，看着很不好看，最近脸上长了几颗小的痘痘，很担心自己也会长很多，听说平时注意饮食会有很大改善，下面我来给大家科普一下只要青春不要痘该怎么注意饮食。

只要青春不要痘该怎么注意饮食

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第一：寻常痤疮又名青年痤疮(。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面及胸背等多脂区。有自限性，皮损多形。如粉刺、丘疹、脓疱、结节。常伴有皮脂溢出，青春期后，大多痊愈或减轻。以往痤疮被认为是皮脂腺疾病，实质上损害包括毛囊、皮脂腺及表皮。属于中医“肺风粉刺”范畴。

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第二：痤疮又称为青春痘、粉刺，它是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。大多认为其病因与雄激素、皮脂腺和毛囊内微生物有密切关系，还有一定的遗传倾向。痤疮经常会困扰青春期的男女，这种烦恼有时可能会持续到35岁以上。

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第三：少食脂肪、肥肉、性性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡饮食为宜。  少食刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等，因为这些食物会刺激皮脂分泌。应多吃蔬菜、水果、清淡的食物。 注意有的药物会使痤疮病情加重，包括有些雄激素制剂和皮质类固醇激素。

注意事项

青春期时间长青春痘是很多人都遇到的事情，很难去除，所以，从一开始我们就要预防，注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，还有油炸食品，多补充维生素，多吃蔬菜水果，不要熬夜，保证充足的睡眠这些都可以预防青春痘。