气血不足如何锻炼

概述

现在很多人对自己的身体都特别重视，那么气血不足如何锻炼呢，我向一个医生朋友，借鉴了很多经验，现在我就向大家分享一下我气血不足如何锻炼的经验。

气血不足如何锻炼

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中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满，调节办法有食物、药物、运动调节。

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气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

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可以多进行有氧运动 长跑就很好 还可以练练太极 对活血有帮助的 建议多吃些橘子橙子苹果之类的东西

注意事项

知道了气血不足如何锻炼后，平时就一定要注意身体啊，多多运动，锻炼身体，增强身体机能，保持良好的心态，这样才能健康的生活。