坐骨神经痛治疗视频

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于长时间的坐着，使我的身体没有很好的运动，所以的就我的下肢有麻木的感觉，腰部有灼痛之感，医生说的是坐骨神经痛，吃了好多些药，就明显感觉有改善，下面我来跟大家分享下坐骨神经痛治疗视频的经验吧。

坐骨神经痛治疗视频

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治疗一：左右转臀两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭转臀部，先慢后快，连续转动20~30次，每天，2次。

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治疗二：上体屈伸两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直，先上体向前弯曲90度，再向后伸挺，连续屈伸20~30次。

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治疗三：靠墙弯腰两腿分开与肩同宽，背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次，做10~20次。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：平时就要注意保持正确的坐姿及适当运动，避免长时间身体处于固定位置，造成职业伤害，还要注意均衡饮食，同时注意腰部的保暖工作，当身体发现不适时及时到正规医院就医。