女性绝经吃什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

绝经是指女性月经不来了，意味着一个女性的衰老，所以当绝经了，我们还是要一如既往的注重保养，让自己更加年轻，那么女性绝经吃什么呢？

女性绝经吃什么

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首先，赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

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其次，枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。

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最后，生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

注意事项

应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高。