停经后如何保养

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女人如果提早必经的话，那么也代表着身体内部出现一些情况，如果是年轻女子偶尔出现的短期闭经，也说明身体的内分泌等问题有待改善，因此大家要知道如何通过饮食来调理和预防闭经。在日常生活中不管是解决什么问题，如果选择使用饮食来进行的话，是最为有效，也最健康的一种。那么下面我们一起分享一下有关停经后如何保养的知识。

停经后如何保养

1

第一：黑糯米补血粥。用料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每天适当食用。黑糯米、桂圆和红枣有补血功效，山药的营养价值很高，有益气养血的作用，适当吃桂圆可以补血气、促进血液循环。

2

第二：养颜补血燕麦粥。用料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，放入电饭锅，加适量水煮熟即可。

3

第三：双红补血汤。用料：红薯500g，红枣10g，清水2000ml。做法：将红枣、红薯一同放入锅中，加水2000，煮熟后加适量红糖。

注意事项

对于这种病症来说：术后健康教育侧重于避孕和子宫卫生。术后及时提醒患者1个月内禁房事及盆浴，谨记避孕，建议其最好在术后1年后再怀孕，以使子宫和产道获得充足的休息时间。在子宫口未完全闭合期间要严格确保外阴的卫生清洁，贴身的内裤及卫生用品要勤换勤洗，最好不要采取坐浴，以免造成沐浴水进人阴道，引起感染。第三饮食干预。建议患者多食高蛋白、富含维生素食物，加强身体免疫力。