内分泌失调可以吃红枣吗

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

很多女性在内分泌前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、失眠、神经烦躁等，也有一些女性在内分泌期间长痘痘，使经期变得格外难熬。其实，在内分泌前女性可以通过饮食调理身体，对于内分泌期间的健康有一定帮助。那么内分泌失调可以吃红枣吗。呢？下面就让我们了解一下吧。

内分泌失调可以吃红枣吗

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第一：内分泌失调可以吃红枣，另外鱼类，鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

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第二：黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

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第三：多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。

注意事项

我还想强调一下：生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。