治疗肩周炎的居家小妙招

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

日常的肩部护理，并不需要占据我们很多工作的时间，只要在吃晚饭后，或者工作累了的时候，花上几分钟，做一些肩部的活动就可以了，所以，肩周炎患者不需要怕麻烦，而不去进行肩部的护理，当然，掌握正确的方法，也是肩周炎患者要注意的。一起来看看治疗肩周炎的居家小妙招。

治疗肩周炎的居家小妙招

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第一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-8分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

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第二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-8分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

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第三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-8分钟。

注意事项

最后给大家一些温馨提示：专家说在做以上按摩时手法一定要轻，避免给患者带来二次的伤害，如果病情还是没有好转，要及时去医院进行治疗，以免病情加重。