吃什么能治少白头

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

生活中人人都渴望拥有一头乌黑亮丽的头发，但是我们身边常常会发现什么有人是少白头，年纪轻轻就长了许多白头发，不仅仅影响外在，也可能让人变得自卑。那么在现实生活中，吃一些相应的食物多多少少可以缓解这个症状，下面让我来跟大家分享一下吃什么能治少白头的相关知识。

吃什么能治少白头

1

第一：黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙和微量元素，它更是含有丰富的黑色素，白发的产生很大一部分原因是由于黑色素的退化，其中的黑色素可以有效的帮助白发转黑。

2

第二：动物肝脏。动物肝脏含有大量的钙元素和锌元素还有氨基酸，这些都是合成和色素必不可少的元素，可以很大程度上保护头发，保持头发的乌黑光泽。

3

第三：豆类食物。豆类食物中的维生素B可以大大的帮助头发生长，促进黑色素的合成，是头发变得顺滑有光泽，延缓头发的变白过程。

注意事项

日常生活中要少吃一些油炸烹饪食品，少吃饭店的东西，多回家吃饭，多吃蔬菜和水果。多多注意养生，不要老吃剩饭剩菜。多多回家做做饭，有自己的饮食计划，调整好自己的饮食和身体，头发就会好很多。