少白头应该吃什么

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

生活中人人都渴望拥有一头乌黑亮丽的头发，但是我们身边常常会发现什么有人是少白头，年纪轻轻就长了许多白头发，不仅仅影响外在，也可能让人变得自卑。那么在现实生活中，吃一些相应的食物多多少少可以缓解这个症状。下面就跟大家分享一下少白头应该吃什么的相关知识。

少白头应该吃什么

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方法一：黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙和微量元素，它更是含有丰富的黑色素，白发的产生很大一部分原因是由于黑色素的退化，其中的黑色素可以有效的帮助白发转黑。

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方法二：动物肝脏。动物肝脏含有大量的钙元素和锌元素还有氨基酸，这些都是合成和色素必不可少的元素，可以很大程度上保护头发，保持头发的乌黑光泽。

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方法三：豆类食物。豆类食物中的维生素B可以大大的帮助头发生长，促进黑色素的合成，是头发变得顺滑有光泽，延缓头发的变白过程。

注意事项

以上跟大家讲了少白头应该吃什么的相关知识，需要强调的是：切记不可多食动物肝脏，动物肝脏含有大量胆固醇，多食容易导致心血管疾病。