女人吃什么养卵巢

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

我们都知道女性的卵巢分泌的激素会让女人更加的美丽，所以卵巢对女性来说是很重要的，那么女性保养卵巢吃些什么好呢，下面一起来看看吧。

女人吃什么养卵巢

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第一：服用维生素c和维生素e。虽然新鲜的水果蔬菜中含有维生素c和维生素e，但是单纯的从食物中获取的不够的，最好问问医生自己可以吃那些药可以补充

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第二：少吃煎蛋。鸡蛋在进行油煎的过程中会有一部分的物质加热分解成有害物质，这对女性的卵巢会造成很大的副作用，严重的还会导致卵巢癌或者卵巢瘤。

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第三：最后叶酸。不只是备孕或怀孕的女性需要补充叶酸，就是正常情况下的女性朋友也是需要补充叶酸的，这样也是可以降低卵巢癌的发生率的，所以我们要多吃些绿色蔬菜或者柑橘类的水果。

注意事项

在吃保养卵巢的食物的同时，还应该多做一些体育锻炼，运动也是一种保持卵巢活力以及改善自身心态的方法，另外，女性在日常生活中最好不要吃太多辛辣刺激生冷的食物，这些会对卵巢造成一定影响。